미친 세상에서 용감하게 살아가기

용기와 반대되는 단어를 떠올리려 한다면 막상 명확하게 잘 떠오르지는 않는 것 같다. 하지만 용기가 필요할 때는 어떨 때 일까? 하고 생각을 해본 다면 두려움을 극복해야 하는 상황이 아닌가 싶다. 인간은 누구나 본능적으로 두려움을 느끼게끔 태어난다. 사실 이 두려움이라는 것은 위험을 자신에게 알리고 피하여 생존할 수 있게 하는 기능이기에 인류가 오랜 세월 동안 맹수나 천재지변에도 멸종 당하지 않고 지금껏 살아 남을 수 있었다는 학자의 글을 본적도 있다. 사실 요즘 같은 세상에 잘 정비된 제도와 과학기술로 이러한 두려움을 느끼는 일은 많지 않지만 대신 치열한 사회에서 각자의 길을 헤쳐나가는 데에 있어 더 많은 두려움을 느끼지 않은가 하는 생각도 든다. 그러하기에 “미친 세상에서 용감하게 살아가기”란 책 제목이 잘 어울린다는 생각도 든다. 저자는 용기라는 것이 두려움을 극복하려는 태도와 그에 따른 행동의지로 본다는 생각이 든다. 그러하기에 영웅담에서나 나오는 것 만이 용기는 아니며 스스로를 극복해 나가는 것 또한 용기라고 말을 한다. 그리고 이 용기는 타고난 것도 있지만 충분히 학습 가능하다는 것을 설득 하며 태도와 행동의지라는 측면에서 학습하는 과정을 설명한다. 책을 한 권 보았다고 갑자기 용감무쌍으로 변신하지는 않겠지만 익숙함에 더욱 익숙함을 느끼고 편안함을 느끼는 것이 인간이고 두려움보다는 편안함을 찾는 것이 인간의 본능이라고 한다지만 때때로 본능을 거슬러 스스로의 통제가 필요할 때 이 책에 나와 있는 방법을 써 보는 것이 어떨까 하는 생각도 해본다.
진정한 용기란 눈에 보이는 행동이 아니라
좌절하지 않고 버텨내는 태도와 정신이다!

경찰관과 비즈니스맨 중에서 누가 더 용감할까? 당연히 범죄와 맞서는 경찰관이 더 용감하다고 생각하기 쉽지만, 용기를 지수화했을 때 더 높은 점수를 기록한 것은 의외로 팀원을 이끌고 업무를 보는 비즈니스맨들이다. 이들은 자신의 결정에 책임을 져야 하고, 과감하게 협상해야 한다. 문제가 생겨도 도망은커녕 해결을 위해 호랑이굴로 뛰어들 수밖에 없다. 불안하고 팍팍한 삶에 끈질기게 맞서 싸우는 우리들이야말로 악당에 맞서 싸우는 슈퍼맨, 배트맨만큼이나 용감하게 살아가고 있는 것이다.

‘심리학계의 인디애나 존스’라 불리는 로버트 비스워스-디너 박사는 이 책을 통해 이처럼 새로운 관점에서 용기를 조망하고 있다. 이에 따르면 용기란 특정한 행동이 아니라 ‘두려워하지 않고 위험에 대처하는 숭고한 마음가짐 또는 정신’이다. 그러므로 처음으로 엄마 손을 놓고 유치원에 등교하는 네 살배기 어린애도, 울컥한 상황에서 가족들 생각에 한 번 더 참아내는 김 과장도, 학벌만능 사회에서 학교를 그만두고 제빵기술을 배우는 고등학생도 모두 이 시대의 용감한 영웅들인 것이다.

역자서문 우리는 충분히 용감하다
머리말 그날 아프리카에서는 무슨 일이 있었나
들어가기 전에 나의 용기지수 측정 테스트

1장 누구나 마음속에는 용기를 품고 있다

01 우리는 용기에 대해 얼마나 알고 있을까
용기는 행동이 아니라 태도이다
소중한 가치를 지켜내겠다는 마음
두려움 vs 행동의지
타고나는 것일까, 학습되는 것일까
용감한 사람들이 가진 의외의 공통점
진짜 영웅은 힘이 세지 않다
용기라는 감정의 네 가지 특성
알고 보면 당신도 용감할지 모른다

02 용기는 어떤 방식으로 나타날까
선구자들이 고찰한 용기의 특징들
음식이나 언어 같은 문화적 산물로서의 용기
용기는 문화권에 따라 어떻게 달라지는가
모두가 같은 이유로 행동에 나서는 건 아니다

2장 두려움 다스리기

03 감정의 시소를 타는 법
감정시소의 한 축을 이루는 두려움
모두에게는 각자의 공포가 있다
겁낼 줄 알아야 살아남는다
자아가 강할수록 두려움도 커진다
두려움을 극복하는 세 가지 방법
사전준비로 불확실성을 줄여라
신체적 증상을 먼저 다스려라
분노를 활용하라
도전이 두려움을 밀어내는 순간

04 믿으면 이뤄진다는 마법 속의 과학
인간은 미신을 믿도록 설계되었다
숨겨진 힘을 끌어내는 마법적 사고의 힘
마법적 사고의 또 다른 이름 휴리스틱
절정과 종결 법칙
대표성 휴리스틱
인과관계평가
인간은 믿고자 하는 것을 믿는다
마법적 사고를 용기에 활용하는 방법
행운의 부적을 이용하라
일상에서 행운의 패턴을 찾아내라

3장 행동의지 강화하기

05 당신이 처한 상황이 동기를 부여한다
유나이티드항공 93편, 역사가 되다
우리라고 느낄 때, 나는 강해진다
부당함에 홀로 맞선다는 것
자리가 사람을 만든다는 게 사실일까
복종하고자 하는 인간의 본능
불복종은 비겁이 아니라 또 다른 용기다

06 집단 속에서 나를 지킨다는 것
나 같으면 안 저런다는 착각
환경의 영향을 무시하지 마라
타인에게 동조하고, 튀는 것을 겁낸다
몰개성화에 빠지지 않는 방법
방관자 효과를 넘어서라

07 무모한 도전보다 용감한 포기가 낫다
성공이란 무엇인가
그렇다면 실패란 무엇인가
목표는 때로 두려움이 되기도 한다
실패를 인정하지 않으려는 세 가지 심리기제
자기열등화
방어적 비관주의
미루기
실패를 극복할 것인가, 활용할 것인가
차라리 멋지게 포기하라
내려놓고 다시 시작하는 용기

결론 두려워해야 할 것과 두려워해서는 안되는 것
스스로 용감해지기 위한 실험
용기의 5가지 유형 분류
당신의 심장 속에는 이미 용기가 살아있다

빈을 소개합니다

何以笙簫默 하이생소묵